脫離FB IG Whatsapp 方法
不得不誠認, 脫離FB IG Whatsapp 不會是一朝一夕! 但只係時間上要作出過渡期. 但在手機上仍然安裝該程式, 就算不使用, 背後也仍然在收集數據. 在這過渡期要用, 但盡可能保護自己的數據? 都有方法的, 以下是一些建議:
關閉Facebook 上一項重要的功能 "Facebook 站外動態"
這一項功能意思是你曾經在Facebook 以外瀏覽網站,買了衣服,Facebook會透過站外動態,蒐集儲存這個使用數據,未來,Facebook可能會讓你看到網路商品賣鞋子或衣服的廣告。
這項新功能可以從 隱私捷徑 >你的Facebook 資訊 找到 "查看或清除你的Facebook 站外動態

這裏紀錄了你的一切, 跟手先"清除紀錄" , 再入更多選項

管理未來的動態

再入 管理未來的動態

把未來的Facebook 站外動態 "關閉" 即可.

刪除手機上的FB/IG程式
手機上的程式跟電腦上的一樣, 唔可以亂咁安裝. 因為你唔會知道佢係你系統背後運行緊咩. Facebook/IG 可以用網頁版取代Apps 版, 用戶體驗當然不好, 但可以防止在你手機背後運行!
電腦版 : https://www.facebook.com
手機版 : https://m.facebook.com/
instagram : https://www.instagram.com/
如果已經用網頁瀏覽,但仍然擔心資料被收集, 可以用 "無痕模式"
在手機上開啟Chrome -> 右上角功能制

New Incognito tab

這樣就會把這裏的網頁獨立起來.

手機上的 Facebook Messenger
有啲人係有用Facebook Messenger, 如果在手機用網頁版係會有啲困難. 但都可以解決. 把手機的Chrome 改成Desktop Site 就可以


係會有啲不方便, 但起碼可以回覆訊息!
手機上Whatsapp網頁版
啲個一定係唔完美的方案, 但起碼刪了程式後可以作出有限度回覆.
先在另一個不經常用的手機安裝Whatsapp, 然後在你的常用手機上
開啟Chrome ->Request Desktop site -> 打入 https://web.whatsapp.com/

把剛安裝登記好的舊有手機掃向經常用的手機掃QRCode.

安裝Whatsapp的手機必須長期保持連線, 可以放在一個固定地方, 例如係屋企, 才可以令網版收發訊息! 這是一個過渡期的方式!
保留程式 把不用的permission 關閉
一定有啲人唔想刪除, 但擔心資料被分享! Andorid 和 IPhone 上有不同做法
在IPhone 上 能做的不多
Setting -> 找該程式 Facebook / Instagram /Whatsapp

在Facebook / instagram 內 關閉Backgroup App Refesh, 目的是不允許在背景執行. 當然刪除程式係最好的方法

在Whatsapp內 關閉Backgroup App Refesh 和Mobile Data (按你的需要, 可以關閉不用的選項) 目的是不允許在背景執行和禁止使用行動網絡. 後果是不會即時收到訊息! 當然刪除程式係最好的方法!

在Andorid 上
Andorid 曾經聯同Facebook/Whatsapp 做深入式植入, 所以有好多Andorid 手機都已預設的, 也無法剷除, 只能把他停用!
在Andorid Seeting -> Apps

會看見不止一個Facebook 程式, 每一個都是一樣的改變設定.


在Mobile Data 內關閉Allow background data usage

把 Allow backgroup activity 關閉, 再入Optimise battery usage

把有關facebook 的全部開啟

退到 Facebook App info , 按你需要把不需要的Permissions 刪除

全部的Facebook 程式, instagram Whatsapp 都是同一個程序即可!
完成後, 該程式不會再自動啟動, 直至你再開啟!
還有一個終極招數, 就算開咗用完都可以立即冬眠(以下用三星示範, 其他品牌都會有類似設定)
Setting -> Device Care

Battery

App power management

先入Sleeping apps

Add Apps

把Facebook /intagram / Whatsapp 加上.
返回到App power managment, 入Deep sleeping apps

Add apps

把Facebook /intagram 加上即可 (如果加上Whatsapp 會彈走的, 直至重啟手機)
設定完成!!